hoe ga ik tewerk?
|
De yoga die ik aanbied is toegankelijk voor iedereen. Je hoeft je niet in allerlei bochten te kunnen wringen of op je hoofd kunnen staan. De vorm van yoga die ik beoefen wordt Viniyoga genoemd of 'yoga van de aanpassing', omdat in onze traditie wordt doorgegeven dat yoga moet aangepast worden aan de persoon, niet de persoon aan yoga.
Ik werk het liefst met een kleine groep van max 10 tot 12 personen. In een reeks van lessen die ik langzaamaan opbouw in intensiteit, zodanig dat iedereen mijn lessen zou kunnen volgen, zowel beginners als gevorderden. Elke reeks zal rond een bepaald thema gaan. Momenteel spreekt relaxatie me enorm hard aan en zal ik in de eerste reeksen dus vooral rond relaxatie werken. Relaxatie werkt het best wanneer het lichaam eerst even een actieve fase heeft meegemaakt. In mijn lessen gebeurt dit door zachte bewegingen die begeleid worden door de “bewuste” ademhaling. Elke les wordt verder afgesloten met een begeleide relaxatie. |
wat heb je nodig?
|
Yogamatten en (zit)kussens zijn voorzien, je brengt misschien wel best een klein hoofdkussentje mee en een fleecedeken voor bij de relaxatie. Doe soepele, makkelijk zittende kledij aan en zorg dat je het laatst gegeten hebt een uur tot anderhalf uur voor je naar de les komt.
|
wat kost het? |
Inschrijving gebeurt door het lesgeld te storten op rekeningnummer BE89 7785 9183 8885 op naam van Kristel Vanhoudt.
Een reeks relaxatie yoga gaat op woensdag 12 september 2018 van start. Deze bestaat uit 7 lessen en kost 70 euro.
De volgende reeks gaat van start op woensdag 7 november 2018. Deze bestaat ook uit 7 lessen en kost 70 euro.
|